Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι μια μέθοδος ψυχοθεραπείας που αναπτύχθηκε από τον ψυχίατρο Aaron T. Beck την δεκαετία του '60. Πρόκειται για μία συνεργατική, βραχείας μορφής ψυχοθεραπεία, που εστιάζει στο παρόν και έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική σε μεγάλο εύρος ψυχικών δυσκολιών, όπως είναι ενδεικτικά η κατάθλιψη, το άγχος, οι φοβίες και τα προβλήματα σχέσεων.
Σκοπός της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας είναι η τροποποίηση της δυσλειτουργικής συμπεριφοράς και σκέψης μέσα από μία νέα διαδικασία μάθησης. Στο επίκεντρο βρίσκονται οι σκέψεις, τα συναισθήματα και ο τρόπος που συμπεριφέρεστε και επικοινωνείτε στο παρόν και λιγότερο οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας. Αν τα τωρινά προβλήματα σχετίζονται με συναισθηματικές δυσκολίες του παρελθόντος, τότε γίνεται σύνδεση με το παρελθόν για να βρούμε την προέλευση του προβλήματος. Είναι πολύ σημαντικό να χτίσουμε μαζί μια ισότιμη, συνεργατική σχέση και να νιώσουμε πως "είμαστε μαζί σε αυτό το ταξίδι".
Μέσα από τη θεραπεία θα εκπαιδευτείτε και στην αυτοβοήθεια, θα μάθετε δηλαδή πως να γίνετε οι «θεραπευτές του εαυτού σας», έτσι ώστε να μπορέσετε να διατηρήσετε τη βελτίωση σας ακόμη και μετά το τέλος της θεραπείας.
Οι συνεδρίες συμβουλευτικής ενδείκνυνται για άτομα που βρίσκονται αντιμέτωπα με καταστάσεις κρίσης ή έντονων μεταβολών, μεταβάσεων και προκλήσεων στη ζωή τους. Στόχος της συμβουλευτικής δεν είναι να δώσει έτοιμες λύσεις ή συμβουλές, αλλά αντ' αυτού να βοηθήσει το άτομο να διερευνήσει πιθανές λύσεις ή αποφάσεις με την καθοδήγηση και την υποστήριξη του ειδικού.
Η δυνατότητα online συνεδριών απευθύνεται σε άτομα που επιθυμούν να κάνουν ψυχοθεραπεία εξ αποστάσεως, είτε γιατί ζουν σε άλλη χώρα ή πόλη (εκτός Θεσσαλονίκης) είτε γιατί βρίσκονται σε μέρη όπου η πρόσβαση σε ψυχολόγο μπορεί να είναι πρακτικά δύσκολη. H online θεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με τις συνεδρίες δια ζώσης για τη συντριπτική πλειονότητα των ψυχικών δυσκολιών και η προστασία των προσωπικών δεδομένων εξασφαλίζεται με βάση τους κανόνες προστασίας προσωπικών δεδομένων του λογισμικού του Skype.
Μετά την πανδημία οι online συνεδρίες έχουν γίνει ακόμη πιο διαδεδομένες αφού προσφέρουν τα ίδια θεραπευτικά αποτελέσματα αλλα και μερικά ακόμη, όπως είναι τα εξής:
Η διεξαγωγή της θεραπείας πραγματοποιείται στον προσωπικό σας χώρο, στην άνεση και στην ευκολία του σπιτιού σας ή οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε εάν έχετε πρόσβαση στο διαδίκτυο.
Είναι εύκολα προσβάσιμη σε ανθρώπους που δεν θα ζητούσαν εύκολα βοήθεια λόγω συγκεκριμένων ψυχικών δυσκολιών όπως Κοινωνική Αγχώδη Διαταραχή, αγοραφοβία κ.α. Συγκεκριμένα, η έρευνα αποδεικνύει πως η online διάδραση μειώνει το φόβο έκθεσης και την ανωνυμία του θεραπευόμενου.
Αυξάνει τη συνέπεια σας στην εβδομαδιαία μας συνάντηση από όπου και αν βρίσκεστε, ακόμη και αν ο τρόπος ζωής ή η δουλειά σας απαιτεί συχνή μετακίνηση.
Κερδίζετε χρόνο αφού δεν απαιτεί μετακίνησή από εκεί που βρίσκεστε.
Μοναδικές προυποθέσεις είναι η καλή σύνδεση στο διαδίκτυο και το να είστε σε έναν χώρο μόνοι σας, ώστε να μπορείτε να εκφραστείτε ελεύθερα.
Έχει συμμετάσχει σε συνέδρια και επιστημονικές ημερίδες του κλάδου της ψυχολογίας και της ψυχικής υγείας σε θέματα που αφορούν τόσο ενήλικες όσο και εφήβους.
Η Ελισσάβετ Μπαστερμαντζόγλου διατηρεί ιδιωτικό γραφείο, όπου εξειδικεύεται στην αντιμετώπιση ψυχικών δυσκολιών, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και άλλα ζητήματα που επηρεάζουν την καθημερινή ζωή. Επιπλέον, παρέχει συμβουλευτική σε εφήβους, σε συνεργασία με φροντιστήριο Μέσης Εκπαίδευσης, με έμφαση στη διαχείριση άγχους, την αντιμετώπιση αναβλητικότητας και την οργάνωση του χρόνου. Συνεργάστηκε επίσης με το Ιπποκράτειο Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης στο Παιδοψυχιατρικό τμήμα στο πλαίσιο της πρακτικής άσκησης.
Ο ψυχοθεραπευτής αντιλαμβάνεται την ψυχοθεραπεία ως μια διαδικασία που προσφέρει προκλήσεις αλλά και ευκαιρίες για ουσιαστικές αλλαγές. Αναγνωρίζει τη μοναδικότητα κάθε θεραπευόμενου και προσφέρει έναν ασφαλή χώρο, όπου μπορεί να εκφράσει ελεύθερα σκέψεις και συναισθήματα. Στόχος του είναι να διευκολύνει την αυτογνωσία και την ενδυνάμωση του θεραπευόμενου, βοηθώντας τον να προχωρήσει με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Μέσω της συνεχούς επιμόρφωσης και εκπαίδευσης μου, για την παροχή υψηλού επιπέδου υπηρεσιών ψυχικής υγείας, στόχος μου είναι να βοηθήσω τους θεραπευόμενους μου να βρουν τη δική τους δύναμη και να διαμορφώσουν μια ζωή γεμάτη νόημα και ισορροπία.